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龙川南山古寺、崇福禅寺—释如珂(印权)

一衣一钵一袈裟,一天一地一菩提!

 
 
 

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释如珂法师现任广东龙川佗城南山古寺住持、龙川上坪崇福寺住持、江西余干鄱阳湖药王禅寺住持、广东省茂名市佛教协会名誉会长、中国《佛在人间》杂志社主编、任广东省社科院——国学研究中心顾问、暨南大学——中印比较研究所特聘研究员,并在国内多所名牌高校兼任客座教授等。联系方式:13711275106 常住地址:广东省河源市龙川县佗城南山古寺

2018.4.20今日谷雨,雨生百谷,谷生黎民。今日放生养生正当时。  

2018-04-20 23:50:46|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2018.4.20今日谷雨,雨生百谷,谷生黎民。今日放生养生正当时。 - 释如珂(印权) - 龙川南山古寺、崇福禅寺—释如珂(印权)

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谷雨

        民间俗谚"春雨贵如油"说的就是谷雨——春季最后一个节气。谷雨有"雨生百谷"之意,是每年4月19日到21日之间太阳到达黄经30°时。此时田中秧苗初插、作物新种,最需要雨水滋润,池塘里浮萍开始生长,春茶也在此前后采收。春季将尽、夏季将至,万物生长、蒸蒸日上,正所谓"一年之季在于春"。

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谷雨三候 

        中国古代将谷雨分为三候:「一候萍始生,二候鸣鸠拂其羽,三候为戴胜降于桑。」

        谷雨后雨量增多,河湖的浮萍开始生长。萍,水草,与水相平,故称“萍”。

        鸣鸠(即布谷鸟)拍动着羽翼四处鸣唱,提醒人们勿忘农事。

       “戴胜”是头顶有长毛的鸟,又称鸡冠鸟,此时落于桑树,蚕将生之候。

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谷雨饮食四大关键词

关键词一:护肝

        暮春时节,花草树木随风轻摇,舒展生长。中医认为春气与肝相应,要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜中,最适宜养肝的是菠菜。中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

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关键词二:健脾

        谷雨阳气升发,平素胃肠有积热的人一旦饮食不当容易上火,甚至诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。饮食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高维生素的蔬菜,如荠菜、菠菜、香椿、蒲公英等,有清热祛火的作用。

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关键词三:滋肾

        谷雨时节,春雨浇灌下的花草树木开始茁壮生长,人们也要适应时节的变化,适当地“滋水涵木”。清代名医吴鞠通曾根据谷雨时令特点,创制了“谷雨养生汤”:其中鸭梨半个、荸荠5个、藕30克,与鲜芦根15克、麦冬15克一起煮水,加冰糖调味。在谷雨当天上午和下午各取汁500毫升饮用,上午喝可以升发阳气,下午喝可以养阴生津。以这种滋补的方式可以达到补益肾气的效果。
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关键词四:祛湿

        谷雨节气后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困倦不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况,若已患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也容易在该节气诱发。所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、豆芽等。

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谷雨经络养生要点
1艾灸神阙
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谷雨阳气已经升发,此时是培补阳气的好时机,但是不少人由于冬季保暖不当,耗损了阳气,这个时候要充分利用艾灸来帮个忙,驱除体内的虚寒之邪。艾灸可以温补气血,又可以疏通气机,使得气血调和以达到养生保健的目的。方法是:用点燃的艾条来熏神阙穴(肚脐)。神阙穴是连接每个人先天与后天的一个穴位,也是根本要穴。艾灸可以调动体内的阳气,对身体是很有好处的。但经期、孕期妇女不宜使用此法来保健。
2揉搓迎香
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         春季是流感高发期,揉搓迎香穴对预防感冒及消除症状皆有一定的作用。迎香穴位于人体的面部,在鼻翼旁开约 1 厘米皱纹中,为体表的感风之处,也是停风之处,故为治风要穴。经常按摩可以祛头面之风,散巅顶之寒,从而增强抵抗病菌的能力。按摩方法:用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴,并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩 36 次,会有酸胀感向额面放射。
3浴足温经
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具体做法是:在谷雨节气当令及前后各一天,酉至戌时,也就是 18:00~21:00 点时,将木盆中倒入开水,待水温合适时,放双足于水中,温经通络 5~10min。同时,做深呼吸 5~10 次,然后用食指或拇指点或按两侧三阴交穴、阴陵泉穴和血海穴各 6 次。本法可开穴通络,通过脏腑传感,调整脾、肾、肝三经经络及脏腑气血阴阳平衡。
 


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