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龙川南山古寺、崇福禅寺—释如珂(印权)

一衣一钵一袈裟,一天一地一菩提!

 
 
 

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关于我

释如珂法师现任广东龙川佗城南山古寺住持、龙川上坪崇福寺住持、江西余干鄱阳湖药王禅寺住持、广东省茂名市佛教协会名誉会长、中国《佛在人间》杂志社主编、任广东省社科院——国学研究中心顾问、暨南大学——中印比较研究所特聘研究员,并在国内多所名牌高校兼任客座教授等。联系方式:13711275106 常住地址:广东省河源市龙川县佗城南山古寺

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素食健康:常熬夜者应多吃胡萝卜  

2011-07-31 10:31:58|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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常熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱,对视力、肠胃及睡眠都造成影响。

专家建议,多吃胡萝卜等富含维生素A的食物,以及维生素B,对预防视力减弱有一定效果,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。此外,还应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜蛋白质食品来补充体力消耗。此外,花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,且胆固醇含量很低,对恢复体能有特殊功效。

除在饮食上下功夫,熬夜一族还要重视平时的身体锻炼。能不熬夜就不熬夜,顺应人体的自然生物节律才是健康的前提。

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